top of page
Rechercher

6 méthodes simples pour gérer vos émotions




Contrôler ses émotions relève de l'utopie.

Arrêtons de diffuser de la frustration.


Cependant, on peut apprendre à les gérer en les anticipant, en les comprenant, en les appréhendant.


La nature est bien faite et nous a dotés de tout ce dont nous avons besoin.

Malheureusement, elle ne nous pas fourni le mode d'emploi.

Là réside le travail des psychologues, des thérapeutes. Nous avons été formés à traduire les modes d'emploi pour améliorer et faciliter votre vie.

Aussi, nos sens sont la clé de notre perception du monde, autant les utiliser à bon escient.

 

✨ Entendez pour écouter > quand on vous parle, écoutez réellement la personne sans penser à votre réponse.


✨ Sentez pour respirer > Prenez une grande inspiration pour remplir vos poumons, retenez l'air quelques secondes, expirez doucement et vous en ressentirez les bénéfices immédiatement.


✨ Goûtez pour absorber > quand vous mettez quelque chose dans votre bouche, ne vous contentez pas de l'incorporer, laissez agir vos papilles et prenez un instant, vous aurez la sensation d'absorber de l'énergie vitale


✨ Touchez pour ressentir > posez votre main sur un objet quelconque près de vous et jouez avec vos doigts pour appréhender la texture et voyez la sensation que cela vous procure


✨ Voyez pour regarder > ayant accompagné des personnes aveugles et malvoyantes, j'ai constaté qu'elles savaient regarder même sans leur yeux, voyez au-delà de ce qu'ils vous montrent de prime abord


✨ Percevez pour avancer > le dernier sens et non des moindres vous permet d'oser écouter cet espèce de sensation bizarre qui vous fait dire parfois "je ne le sens pas" ou "je le sens bien". Suivez-la !


Que s'est-il passé pendant ce laps de temps où vous avez posé votre concentration sur le monde autour de vous ?


Vous avez pu remplir votre esprit, vivre l'instant présent et, pendant quelques précieuses secondes, votre colère, votre tristesse, votre mal-être ont disparu.

Vous êtes parvenu à gérer le flot qui vous assaille ou au contraire à ressentir à nouveau quelque chose là où vous vous pensiez désormais vide.


Continuez jusqu'à ce que cela devienne une habitude.

0 vue0 commentaire

Comments


bottom of page